Tips de comida para alimentar bien tu libido

Sabemos que para un buen sexo no solo las ganas y el deseo cuentan. Son muchos los factores que entran en juego y resulta inevitable desligar los efectos que nuestra alimentación ejerce sobre la libido.

AUNQUE llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio con frecuencia, es la mejor forma de tener una vida sexual plena y placentera.

·  Ostras

Si este molusco es famoso por sus cualidades afrodisíacas es por algo: contiene muchísimo zinc, un componente vital en la producción de testosterona. También contienen ácido apartico y aspar tato, compuestos efectivos a la hora de liberar hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno. Pon a enfriar el cava y empezad a sorber.

·   Pollo

Mantener un nivel elevado de testosterona es importante para todos los aspectos de la salud sexual, desde la producción de esperma hasta evitar la impotencia y regular el deseo y la libido. La producción de testosterona depende en gran medida del zinc y de la vitamina B6, ambas en abundancia en la carne de pollo
 

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     ·  MIEL

Para ponerse a tono, las parejas de la antigua Persia bebían aguamiel cada día durante el primer mes después de casarse (el mes de la miel, o como lo conocemos nosotros, la luna de miel). Es rica en vitaminas B, necesarias para fabricar testosterona y su fructuosa te hace más resistente y libera de manera constante la energía darse la vuelta y quedarse dormido no será una opción.

 

·   PALOMITAS DE MAIZ

Este clásico del cine tiene los niveles más elevados de arginina vegetal, que es el principal componente del esperma. Numerosos estudios han demostrado la importancia de la arginina para el conteo espermático, la calidad y la movilidad. Así que prepara una buena ración y dale play.
 

· CHILE

Todos sabemos que la comida picante acelera el corazón. La capsaicina, el compuesto que hace que el Chile pique, también dispara la liberación cerebral de endorfinas, que te hacen sentir genial. Los chiles también mejoran el sistema nervioso, lo que favorece la excitación. Lo mejor para tener una relación muy picante.
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·      PLÁTANO   

 

El plátano contiene un alcaloide llamado bufotenina, que mejora el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual. Pruébalos al horno, te sorprenderán.

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CHOCOLATE NEGRO

Científicos del hospital Universitario de Colonia (Alemania) han demostrado que el chocolate negro reduce la hipertensión, lo que podría ayudar a los hombres que padezcan impotencia. Los flavonoides del cacao ayudan a producir óxido nítrico, un compuesto químico que ayuda a relajar los músculos vasculares del pene y mejora el flujo sanguíneo y por tanto la erección. Cuanto más oscuro sea el chocolate, mejor.

·   TOMATE

Conocido como la manzana del amor, la reputación del tomate se basa desde hace tiempo en su color y su tacto. Pero su elevado contenido en beta caroteno, que tu organismo transforma en vitamina A, lo hace vital para mantener una buena salud sexual. La vitamina A también ejerce un papel relevante en la producción de testosterona.

 

    

PESCADO

Este pez es rico en vitamina B3 y es el efecto de dilatación sanguínea de esta vitamina lo que mejorará tu vida sexual. Quizá tengas orgasmos mejorados, un aumento en la sensación del tacto y erecciones más potentes. Así que asegúrate de que esté en el menú en esa importantísima tercera cita

Y POR ULTIMO AUNQUE NO LO CREAMOS ESTA EL AJO

·         Ajo

Este?  mata besos contiene un potente ingrediente llamado alicina, que aumenta el flujo sanguíneo y la libido. Pero no te olvides de llevarte caramelos para el aliento o te mandarán a casa antes de tiempo.